1. Fai attività fisica per sviluppare un buon tono muscolare e per perdere peso.
2. Evita tranquillanti, sonniferi, antistaminici prima di andare a dormire.
3. Evita di assumere alcool e cibi almeno 3-4 ore prima di andare a letto.
4. Cerca di andare a dormire ad orari regolari.
5. Non fumare.
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